Sözünü edeceğimiz rejim bir hesaba dayanır. Bu hesabı kısaca açıklayalım. Beden aldığı besini (kaloriyi) sindirmek için bir miktar kalori harcamak zorundadır. Eğer alınan besin (kalori), bedenin sindirim için harcadığı kaloriden fazlaysa, aradaki farkı beden depolar.
Eğer