Fx15 ile Yemek Sıklığı
Yemek yeme sistemimizin temel olarak, bizi birkaç saat tok tutacak kadar, orta derecede yemek şeklinde olmasında yarar vardır. Fx15 ile bunu sıklıkla tavsiye ediyoruz. Yarım saat veya bir saat süreyle yenilen gıda maddelerinin sindirilmesine fırsat verildikten sonra, bol miktarda su, tabii mümkünse alkali su içilmelidir. Böylece, uzun süre tekrar yemek yeme isteğini ertelemiş oluruz.
Arada içilecek su, sindirimin daha iyi olmasını sağlar. Uyuma devresinde, bütün gece boyunca 6-9 saat gibi oldukça uzun bir süre geçmesi nedeniyle, sabah kalkar kalkmaz, dehidrate olmuş vücudumuzu bu sorundan kurtarmak için ilk işimiz alkali su içmek olmalıdır.
Son derece yanlış olmasına rağmen, birçok insan, sabah uyandığında kahve, çay veya yumuşak içecekleri tercih ederek bütün gece boyunca dehidrate olmuş vücudunu, yine diüretik olan ve vücudumuzdan suyu çekip alan içeceklerle doldurmaktadır.
Hafif bir öğle yemeği, size gün boyunca lazım olan enerjiyi işinizde harcamanıza yardımcı olur. Öğle yemeğinde yiyeceğiniz ekmek, pirinç, patates gibi karbonhidratların sindirimleri ağır olup bunların hazmı için fazla enerji gerekeceğinden, öğleden sonra göstereceğiniz aktiviteleri uyku halinde geçirmenize ve performansınızın düşmesine neden olabilir.
Akşam yemeğinde karbonhidratları tercih ederseniz, sindirimleri sırasında vücudun enerji rezervini azaltacaklarından rahat uyumanıza yardımcı olurlar. Fx15 de bu uyku düzenine destek verecektir. Yatarken içilen bir bardak alkali su, vücudunuzdaki elektrolit dengesini düzenleyerek daha rahat uyumanızı sağlayacaktır.
