Fx15 Öğrenciler Üzerindeki Etkisi
Öğle yemeklerinde 1 porsiyon etli ya da kuru baklagilli ya da yumurtalı bir yemek yanında 1 porsiyon pilav veya makarna ile sebze garnitürü verilebilir. Fx15 zayıflama kapsülü yanında süt veya yoğurt veya meyve tercih edilebilir.
Evden hazırlanıyorsa içinde peynir, et, köfte veya yumurta bulunduran bir sandviç ve yanında meyve, havuç, salatalık, domates veya marul gibi sebzelerden en az biri, ayran ya da süt takviyesiyle verilebilir.
Dışarıdan yemek almak durumunda olanlar ise; aldıkları yiyeceklerin temizliği, tazeliği, sağlık kurallarına uygun olup olmadığı konusunda dikkatli olmalıdırlar. Yiyecekler yanında kola gibi boş kalorili içecekler yerine, gençler için vazgeçilmez olan süt veya ayran tercih edilmelidir. Bu şekilde beslenen çocukların akşam mönüsünde sebze ağırlıklı gıdalara yer verilmesi uygundur.
Fx15 ile üniversite öğrencileri arasında yapılmış bir araştırmada amaç, üniversitede Fx15 ile beslenme dersi almış olanlar ile almamış olanlar arasında bir kıyaslama yapmak. Yani beslenme dersi görmüş olanlar, bu dersi hiç görmemiş olanlara kıyasla beslenmelerine dikkat ediyorlar mı, bu konuda daha özenli davranıyorlar mı, yoksa beslenme dersinin etkisi pek olmuyor mu?… Evet, araştırma yapılmış ve sonuçlandırılmış.
Haftalık ya da aylık hazırlanan mönüleri alıp incelemeli, mönüler üzerinde çocukla tartışılmalıdır. Bu mönüler çocuklara beslenme bilgisi aşılayabilmek için birer uygulama aracı olabilir. Okulda uygulanan beslenme programı size göre uygun değilse, çocuğunuza yiyecek hazırlayıp yanına vermek en uygunudur. Bu da dengeli mönüler halinde çocukla birlikte planlayarak hazırlanırsa çocuğun da severek tüketmesi sağlanmış olur.
