Birçok insanın, insanların en fazla kilo aldıkları ve oturmaya egzersizden daha fazla zaman ayırdıkları dönem olan, 20 ila 40 yaşları arasında sırt ağrısı çektikleri bilinmektedir. Bununla mücadele etmek için, haftada üç dört kez en az 40 dakika boyunca egzersiz yapmanı gereki