Fx15 ile Motivasyon:

Neden kilo vermek istediğinizi ve fx15 ile kilo verdiğinizde ne kadar sağlıklı olacağınızı ve kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizi düşünün. Bugünden başlayarak yediğiniz, içtiğiniz her şeyi yazın. Yeme düzeninizi daha iyi tanır ve yiyecek krizlerini nelerin tetiklediğini görürseniz bu durumla daha iyi başa çıkarsınız.

Yemeğe zaman ayırın. Yiyecekleri çok iyi çiğneyin. Ağzınıza bir lokma attığınızda elinizden çatalı, bıçağı bırakın ve ağzınızdakinin tadını iyice çıkarın. Midemizin doyduğu hissini beynimize iletmesi biraz zaman alır ve çoğumuz gereğinden hızlı yediğimiz için bu sinyali asla alamayız.

Fx15 ile kaç kilo vermek istediğinizi ve sağlıklı beslenme hedeflerinizi yazın ve kendinize söz verin. Araştırmalar göstermiştir ki, amaçlarınızı yazmak onları gerçekleştirmedeki kararlılığınızı etkiler.

Kendinize diyette olmadığınızı hatırlatın. Bir gün, bir hafta, bir ay veya birkaç ay boyunca diyet yapmak geçmişte kaldı. Bundan sonra yeni ve heyecan verici sizi yaratmak için tek yapacağınız sağlıklı beslenmek olacak.