Fransız ya da değil, herkes suyun çok önemli olduğunda hemfikir, ama birçoğumuz yeterince tüketmiyoruz. İhtiyacımız olan sekiz bardağı mideye indirmek, kesinlikle sıkıcı bir düşünce. Pek çok kadın, su şişesini bir fetiş gibi bütün gün yanında taşısa da kaçının ihtiyacı olan suyu içtiğini merak ediyorum. Ne kadar içerseniz için fazlasının bir zararı olmaz. Sekiz bardak içmek düşüncesi size dayanılmaz geliyorsa günde içtiğiniz su miktarına şimdilik şu şekilde iki bardak ekleyin: Sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su için. Çok azımız uykuda ne kadar su kaybettiğimizin farkında. (Sabahları koca bir bardak meyve suyunun -kesinlikle düşmanlardan biri- bu kadar güzel gelme nedeni belki de budur.) Sabahları içilen bir bardak su cildinizi güzelleştirmekle kalmayacak, iyi uyuyamadıysanız canlanmanıza da yardımcı olacaktır. Geceleri yatmadan önce de bir bardak için. Susuzluk iyi uyuyamama sebeplerinden biridir. Suyun tadından hoşlanmıyorsanız içine bir dilim limon atmayı deneyin.

Daha sonra bu konuyla ilgili ayrı bir bölüm olacak. Şimdilik, Fx15 yorumlar ‘na göz atabilirsiniz ve temel hayatta kalma kuralları: Sadece masada ve oturarak yemek yiyin. Asla kutudan yemeyin. İşin ciddiyetini vurgulamak için gerçek tabak ve güzel peçeteler kullanın. Yavaş yiyin, iyi çiğneyin. (Amerikalı anneler de çocuklarına bunu söylüyor ama zevk almaları için değil kibar olmaları için.) Televizyon seyretmeyin, gazete okumayın. Her lokmanın tadını çıkararak, kokusunu duyarak sadece yediğiniz şeyi düşünün. Birkaç lokmada bir, çatal bıçağınızı bırakıp ağzınızdaki tadı ve dokuyu kendinize tarif edin. (Bir Fransız kadını gibi davrandığınız için sizinle alay etmelerine aldırmayın son gülen siz olacaksınız!)

Selülitlerden kurtulmak için kadınları diyet yapma telaşı sarar. Amaçları en kısa zamanda kilo vererek bir an önce bu kötü görüntüye sebep olan selülitlerden kurtulmaktır. Ama kısa süre içinde kilo verdirecek diyetler uygulamak vücut sağlığı için oldukça zararlıdır. Çünkü bu diyetler yağ yerine su kaybına sebep olur.Bu durumda imdadınıza günümüzün en popüler zayıflama kapsülü olan Fx15 yetişecektir. Fx15 ile kadınların istediği gibi içinde bulunan besinler yağ ve kalori yakıcı özellikte olduğundan dolayı hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verilecektir.

Diyet yaparken diyet mönüsünde kişinin sevdiği yiyeceklere de az da olsa yer verilmelidir.Kişi böylece yaptığı diyetten oldukça zevk alır ve şevki kırılmadan bu diyeti devam ettirir.Yani sevilen gıdalarında bulunduğu diyet hem daha uzun süreli uygulanabilir hem de kadınları sıkmadan sürdürülebilir.Örneğin;pasta seven biri pasta,çikolata seven biri çikolatayı az da olsa tüketebilir.Sağlık için önemli olan öğün atlamamak,uzun süre aç kalmamaktır.Uzun süre aç kalındığında kan şekeri düşer,halsizlik ve vücut dengesizliği gibi rahatsızlıklar meydana gelir.Aynı zamanda vücut var olan yağı yakmak yerine açlık hissi olduğu için depolamaya başlar.Bu da vücutta yağlanmaya neden olur.

Kişi sevdiği yiyeceklerden uzak durmak ve sıkıntı veren diyetlere girmek istemiyorsa.Fx15 zayıflama kapsülüyle zahmet vermeden, sıkıntısız bir şekilde kilo vererek selülitlerden kurtulabilir.Fx15 da ki besin takviyeleri sayesinde kişinin iştahı kesilir ve kişiye tokluk hissi vereceğinden yemek yeme ihtiyacı duyulmaz.

Kilo vermek isteyen kişi Fx15 kullanılırken bunun yanında spor ve egzersizlerde atlatılmamalıdır. Böylece vücut giderek yağları yakarak kas haline getirir.Selülitlerden spor yapılarak ve en önemlisi aşırıya kaçmadan su içilerek kurtulabilir.Oluşan kaslar vücudu sıkılaştırıcı etki yapacağından ;vücut olduğundan ince ve sıkı durur.Mutlaka her gün selülitlerden kurtulmak için su içilmeli ve düzenli spor yapılmalıdır.

Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubuna günde 3 defa içerisinde 1100 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Diğer denek grubuna ise içerisinde 500 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Fx15 Böylece her iki denek grubu normal kaloriden 500 kalori daha az tüketmiş olmuştur.

Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubunun kaslarında bulunan yağlarda azalma olduğu görülmüştür.Kasların kalori yakılmasında önemli bir yeri olduğu bilinmektedir.Bazı bilinçsizce yapılan diyet programlarını uygulayan kişiler zayıflamak istiyorlarken kas kaybına uğrayabilmektedirler.Bu durumda da vücut sağlığı için zararlı olan bir diyet programı uygulamış olacaklardır.

Yağsız yoğurt diyeti yapanların ise kaslarının bir şekilde dengelenebileceği görülmüştür.Erkeklerin karın bölgesindeki yağların sağlık açısından çok risk taşıdığı ve yağsız yoğurt tüketerek bu yağların %81’ini eriterek bu riski en aza indirebilecekleri saptanmıştır.Karın bölgesindeki yağlar kalp,şeker,kanser ve felç riskini tetikleyebilerek bu riskleri artırabileceği bildirilmiştir.

Düşük kalsiyum içeren diyetleri uygulayan kişilere göre yağsız yoğurt diyetini uygulayanlar da bel bölgesinin 2.5 cm inceldiği gözlenmiştir.Yeterli oranda kalsiyum içeren besinler tüketmek vücuttaki biriken yağların yakılmasını sağladığından dolayı yağ oluşumunu engellediği belirlenmiştir.Aynı zamanda yağsız yoğurt tüketenlerin kemik oranında normal seviyeye çıktığı gözlenmiştir.

Gün içerisinde 3 defa 180 gr olmak üzere yağsız yoğurt tüketenlerin 300 kalori gibi az oranda kalori aldıkları saptanmıştır.Genel olarak zayıflamak için yapılan diğer diyetlere oranla Fx15 zayıflama kapsülleri genel zayıflama alanında olduğu gibi bölgesel zayıflamada da oldukça etkili olmuştur.Fx15 zayıflama kapsülünün içerisinde yeterli oranda kalsiyum bulunduran bitkiler sayesinde vücuttaki yağların hem çözünmesini sağlayacak hem de yağsız yoğurt diyetinde olduğu gibi yağ birikmesine engel olacaktır.

Su içilmediği zamanlarda ise kişi daha fazla gıda tüketecektir.Suyun vücuda sağladığı yararlar saymakla bitmez.Aynı zamanda su yağları eritir,toksinleri atar,böbreğin ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.Tabii ki her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi fazla su tüketmekte kişinin zehirlenmesine yol açabilir.Fazla tüketilen su toksik etkiye neden olarak vücutta su zehirlenmesine neden olur.Az miktarda tüketilen suyun vücut için ne kadar zararı varsa fazla tüketilen suyunda özellikle kalp ve böbrek yetmezliği olanlar için o kadar zararı vardır.

Su tüketmenin faydalarını saymak gerekirse vücuda alınan besinlerin sindirimini kolaylaştırmakla birlikte metabolik atıklarında sindirim sistemi yoluyla dışarı atılmasını sağlar.Bu nedenle kabızlık sorunu olanlar için su birebirdir.Su eksikliğinden dolayı kabızlık meydana gelir.Vücut için yeterli oranda su tüketilirse bağırsaklar düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışacağından kabızlık ortadan kalkar.

Su;el,ayak ve bacaklarda oluşan şişlikleri yok eder.Şişliği(ödemi) yok etmek için kullanılan ilaçlar ve bitkisel ürünlerin şişliğe yapacağı azaltıcı etki geçicidir.Cildin kurumasını engelleyen su ciltteki sarkmaları önler ve cildin esnekliğine kavuşmasına yardımcı olur.Kilo vererek zayıflamak için bol su tüketilmesi gereklidir. Fx15 Vücuda aşırı miktarda gıda alınması da bu şekilde önlenmiş olur.

Sağlığı yerinde olan bir bay için önerilen su miktarı günde 10 bardak, bayan için ise 12 bardaktır.Her su bardağı 150 ml civarı ise baylar için 1,5 litre; bayanlar için 2 litreye denk gelir.Kişiler için önerilen miktarlar bu şekildedir. Nescafe ve çaylar su içmenin vücut sağlığı için önemli olduğu bilinmektedir.Son olarak günümüzde zayıflamak için oldukça revaçta olan Fx15 zayıflama kapsülüyle birlikte de mutlaka su içilmelidir.Fx15 kullanan kişiler ‘Nasılsa içinde zayıflamak için tüm besin takviyeleri var.’diye düşünmemelidir.Fx15 ile alınan besin takviyelerinin de suya ihtiyacı vardır.

Yapılacak diyetin kişiye özel hazırlanması gerekmektedir. Çünkü her insan farklı biyolojik ve fiziksel yapıya sahiptir.Bunun içinde öncelikle yaş,cinsiyet,boy,kilo ve hareketlilik durumuna göre günlük kalori ihtiyacının belirlenmesi gerekir.Belirlenen kalori miktarı ile protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de dikkate alınarak diyet programının hazırlanması en doğru yoldur.

Gün içinde alınan besinlerin bu özelliğe dikkat edilerek seçilmesi gerekmektedir.
Sağlıklı bir diyet için içeceklerinde önemli bir yer tuttuğunu belirtmek gerekmektedir. Su;insan vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile kapatmak gerekir.Bu nedenle her kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerekmektedir.

Su;kişinin vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile doldurmak gereklidir. İçecek olarak en başta su, soda ,taze sıkılmış meyve suları veya düşük kalorili içecekler tercih edilmelidir.Porsiyonları mümkün olduğunca küçük tutmak, az az ve sık aralıklarla besin almak gerekmektedir.Sabah kalkar kalmaz ilk iş 2-3 bardak su içmek olmalıdır.Ekmek olarak da buğday ekmeğini tercih etmek gereklidir.Çünkü kepek bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır.Alınan besinleri ağır tatlılar yerine meyve veya hafif tatlılar ile tamamlamak gerekmektedir.

Tereyağlı ve kremalı gibi ağır tatlılar tercih edilmemelidir. Özellikle kahvaltıya çok özen gösterilmesi gerekir. Kahvaltıda taze meyve ya da küçültülmüş bir porsiyon taze sıkılmış portakal suyu ile başlamak lazımdır.Salam,sosis,sucuk gibi hayvansal yağlardan oluşan ve yüksek kolesterollü gıdalardan kaçınılmalıdır.

Salatalar; karbonhidrat ve vitamin açısından yüksek besinler olduğu için bol bol tüketilmelidir. Salataları tatlandırmak için sos ve krema yerine çok az zeytinyağı, sirke veya limon kullanılabilir.Çünkü bu sos ve kremalar neredeyse bir öğünde alınan kalori miktarına eşit olmaktadır.

Açlıktan ve fazla yemekten kaçınıp,içinde bulunduğunuz gebe,çocuk, genç özel durumlarına göre yeterli ve dengeli beslenmek gereklidir.Kesinlikle öğün atlanmamalıdır.Öğünleri sık sık ama az olacak biçimde ayarlamak gerekmektedir.Günde 3 ana öğün,2-3 ara öğün tüketmeniz gerekmektedir.Bu ara öğünlerde meyve yenmesi gerekir.Kesinlikle hazır yemeklerin tercih edilmemesi gerekir.Günlük yağ tüketiminizi azaltarak,çok yağlı yiyecekler yerine daha hafif ve az yağlı yiyecekleri yemeye özen gösterilmelidir.

Kesinlikle tuzlu besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır.Az tuzlu ya da tuzsuz yemekleri tüketilmelidir.Alkol kullanmamak ya da mümkün olduğunca en aza indirmek ve ayrıca sigara kullanmamalıdır. Fx15 zayıflama kapsülünü kullanarak da sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenerek zayıflanabilir.

Obezitenin başlıca nedenleri;kalıtsal etkenler,yaşlanma,gebelik sayısı gibi fizyolojik faktörler,besin yardımıyla fazla miktarda yağ alınması,hareketsiz,sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara yönelik tepki olarak yemek yenmesi…Kalp damar hastalıkları,solunum rahatsızlıkları,eklem rahatsızlıkları,adet düzensizliği, kısırlık, hipertansiyon ve bazı kanser hastalıklarına da yol açabilen obezite kesinlikle tedavi edilmesi gereken hastalıklardan biridir.

Sağlıklı bir diyet programı ve egzersizlerle 5 kilo bile verebilmeniz bu hastalıkların Fx15 ile düzelmesine yardımcı olacaktır.Obezite aynı zamanda kişinin yaşamını doğrudan olumsuz etkiler.Obezite tedavisinde amaç kısa sürede en fazla kiloyu vermek değil uzun sürede yavaş ve sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmaktır.Öncelikle yapılması gereken kalori ve yağ miktarı düşük bir beslenme programına başlamak ve bunu egzersizlerle tamamlamak gerekir.çünkü kilo kaybetmek için sadece diyet yapmak yeterli değildir.Ancak kilo verildikten sonra o kiloları tekrar almamak önemlidir.

Zayıflama diyeti doktor kontrolünde ve kişiye özgü olmalıdır.Diyette en iyi sonuca ulaşmak istiyorsanız kendiniz beyin olarak diyete hazırlamanız gerekmektedir.Şayet buna gerçekten hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamaz,kaçamaklar yaparak başarısızlığa uğrarsınız.Başarısızlığa düştükçe umutsuzluğa kapılabilirsiniz.Bu yüzden diyette azimli ve kararlı olmak sizi başarıya götürecek önemli etkenlerdir.Öğünlerinizi az az ama sık sık olacak şekilde düzenleyip, kesinlikle öğün atlamayın.Ana öğün kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir.Oysa ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık hissinin duyulmasını engellemektir.Bu yüzden ara öğünlere gereken önemin verilmesi gerekir.

Diyet yapan insanlar genelde tüm gün boyunca aç kalıp,metabolizmalarını zayıflatırlar ve metabolizmanın en az çalıştığı akşam saatlerinde daha çok besin tüketirler. Buna bağlı olarak da hızlı bir şekilde kilo alırlar.Fx15 Oysaki akşam yemekleri en geç 19:00 veya 19:30 saatleri arasında tüketilmelidir.Kilo vermenin başlıca faydaları;kalp hastalıklarında oluşma riski azalır,kan şekeri düzelir, yüksek kan basıncı(tansiyon)normal seviyeye ulaşır,uyku üzene girer.Hayatımızı riske atmadan sağlıklı ve düzenli beslenmek hiçte zor değil.Fx15 zayıflama kapsülleri de sağlıklı yaşam ve zayıflama için hayatınızın vazgeçilmezleri arasına girecektir.

Meyve alımı yemeklerden 30 dakika önce veya yemek yendikten 3 saat sonra olmalıdır.Mide doluyken yani tokken yenilen meyve midede olduğu gibi kalır ve besin değeri tamamen kaybolur.Meyve bu durumda midede mayalanacağı için sindirim sistemimizi yorar ve hazmın oldukça zor bir hal almasına neden olur.Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür.Aynı zamanda da bir o kadar hücre de yenilenir.Fx15 Ortalama 100 günde beyin ve sinir hücreleri hariç vücudumuzda bulunan diğer tüm hücreler kendini yeniler.

Düzensiz ve sağlıksız beslenme vücuttaki hücrelerin yenilenmesini olumsuz yönde etkiler.Vücutta yenileme sisteminin görevinin aksatılmasına neden olur.Sağlıksız ve düzensiz beslenme yüzünden kişide birçok sorun meydana gelir.En önemli sorunlardan biri vücudun direncinin zayıflaması ve hastalıklara açık hale gelmesidir.Vücudun dışardan gelen mikroplara ve virüslere karşı direnç gücünün azalması kişinin çok kısa bir süre içinde hastalanmasına neden olacaktır.Ayrıca cildiniz eski canlılığını ve tazeliğini kaybeder.Fx15 Kişide yorgunluk,bitkinlik,çabuk yorulma ve baş ağrısı meydana gelebilir.Bu sorunlar küçük gibi görünse de zamanla büyük huzursuzluklara yol açmaktadır.O yüzden sağlıklı beslenmeye dikkat ederek vücudumuzu da gerçekten önemsediğimizi göstermeliyiz.Bununla birlikte sağlıksız beslenerek düşünce ve hafıza sistemimizi güçlenmesini olumsuz yönde etkilemiş oluruz.

Gün içinde tükettiğimiz besinlerin çok yağlı,şekerli ve tuzlu olmamasına dikkat etmemiz gerekmektedir.Çünkü insan sağlığını en çok etkileyen besinler yağ,tuz ve şekerdir.Bu besinleri vücut ihtiyacını karşılayacak şekilde almamız gerekir.Ne biraz fazlasını ne de biraz azını almalıyız.Gerektiği ölçüde ve gerektiği zamanda tüketmeliyiz bu üçlüyü.Günlük yağ alımını dengede tutmak için en önemli ölçüt yemeklerin nasıl pişirildiğidir.Izgara,fırında pişirme ve haşlama yemeklerin yapılmasında en sağlıklı olan pişirim şeklidir.Bu yemeklerle günlük karbonhidrat,protein ve yağ alımını tamamlamış oluruz.Bunların yanında da mineral ve vitamin alımı için sebze ve meyveyi de gerektiği miktarda tüketmeliyiz.

Fx15 zayıflama kapsülleri sağlıklı beslenmeniz için gün içinde almanız gereken tüm besin öğelerini içermektedir.Fx15 ile sağlıklı ve zahmetsiz bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.