Yani “sağlık” ya da “zindelik”ten hastalığa giden yelpazenin doğru ifadesi bir başta gerçekten zinde olduğunuz bir bölüm, diğer başta da açıkça hasta olduğunuz ya da teşhis edilebilir bir rahatsızlığınızın olduğu bir bölüm ve aşağısında da uzun bir boşluk bulunan uzun bir çizgidir.

Temel besinlerin GBM’lerini tüketmenin tek yaptığı sizi hasta bölümünün üstünde kalıcı az verimli denge durumunda tutmaktır, sizi sağlıklı kılmazlar. Bununla birlikte, bu az verimli denge durumunda ilaçlarla rahatlıkla tedavi edilebilen “belirtiler” geliştirirsiniz. Diğer taraftan birçok çalışmaya dayanarak sağlık çizelgesinin diğer ucundaki İyi bölümünde kalmanızı sağlayacak besin miktarı genellikle GBM’ların 5 ila 50 kat fazlasına tekabül eder. Açıkça GBM’ler sağlık ya da zindelikten çok bir rahatsızlığın olmamasıyla ilişkilidir.

• Hastalık-Rahatsızlık Sağlık-Zindelik
• GBM’den az GBM’den fazla
• Şekil la Sağlık ve İyiliğin eski modeli: Hastalık ya da Rahatsızlığın olmaması İyi olarak addedildiği ve GBM’lerin sizi sağlıklı kıldığına inanılan model.
• KYP Üçlüsü: Karbonhidratlar, Yağlar, Proteinler

Tüm dünyadaki beslenme şekillerinde, insanların ve hayvanların tükettiği yenilebilir gıdaların fazlalılığı şaşırtıcıdır, ancak bunların hepsi de üç besleyici maddeden oluşmuştur: Karbonhidrat, yağ ve protein. Tüm gıdaların tadı, yapısı ve besleyici içeriği bu üç temel unsurun farklı oranlarda birleşmesinden meydana gelir. Dengel oranlarda birleşmeyen besin maddeleri de fazla kilo almanıza neden olur. Fx15 lotus kapsülü ise sizin bu istenmeyen kilolardan kolay ve sağlıklı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur.

Yeterli yiyeceğe ulaşmak mümkün olsa bile, yine de uç besin eksikliklerine sebep olan üç ana faktör şunlardır:

• Beslenme Tarzı: Yediğiniz yiyeceklerde belli besinlerin eksikliği ve GBM’lerin ve GD ‘lerin gerçek anlamı
• Hayat Tarzı: Yiyecek seçiminiz ve
• Genetik: Kalıtım yoluyla size geçen genler tükettiğiniz besinleri ne kadar etkili bir şekilde özümseyebileceğinizi, sindirebileceğinizi ve değerlendirebileceğinizi belirler.

Birçok insan aslında tükettikleri yiyeceklerin besleyici olduğunu varsayar, bu artık yediklerimizin birçoğu için doğru değildir. Bu, minerallerin büyük bir kısmının aşırı, kimyasal temelli çiftçilik, kötü toprak yönetimi uygulamaları ve ekinlerimizin üretimine “hız veren” ve “raf ömrünü” artıran tarımsal çalışmalar sonucu topraklarımızdan çıkarılmış olması gerçeğini de kapsayan birçok çeşitli etmenden ileri gelir.

Kilo almanıza da büyük etkisi olan bu kimyasal temelli uygulamaların sağlığınız açısından da oldukça büyük riskler doğurması söz konusudur. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanların hormon dengesinin bozulmasında, diyabete yakalanmasında, kansere yakalanmasında böcek ile mücadele etmek için besin maddelerinin üzerine uygulanan ilaçlama yöntemlerinin büyük etkisi vardır. Bu nedenle yiyeceklerinizi seçerken organik olmasına, üretiminde hiç bir kimyasalla temas etmemiş olmalarına dikkat etmelisiniz. Fx15 zayıflama kapsülü ile zayıflarken organik besinlerle beslenmeniz hem daha sağlıklı zayıflamanıza, hem de sağlığınızın giderek daha iyi duruma gelmesine yardımcı olur. Ayrıca Fx15 kullanırken organik besinler tüketmek, yukarda saydığım hastalıklar gibi bir çok hastalığa yakalanma riskinizi de bir hayli düşürür.

Hipokrat iki bin dört yüz yıl önce “göbekleri şişman olanlar tüm hastalıklarda en başarılılardır” savını ortaya koyduğunda günümüzün modern uluslarının başına bela olan kronik, dejeneratif rahatsızlıklardan bahsetmemiş olmalı. “Göbeği büyük olanlar” kalp rahatsızlıkları, kanser ve diyabet türü rahatsızlıklarda “en iyi başarıyı” kesinlikle göstermiyorlar. Bu bir parça viseral yağ dokusunun metabolik doğasına ve konum açısından yağ ve karbonhidratı sağlıklı işlemede zaruri organ olan karaciğere yakınlığına bağlıdır.

Derin yağ, diğer tür “iyi” yağa karşın yağı büyük bir hızla hem birleştirme (alma ve depolama) ve hem de kırma (çözme) konusunda metabolik anlamda hiperaktif olma eğilimindedir. Tüm bu metabolik hiperaktivitenin bir sonucu olarak, büyük miktarda yağ serbest yağ asitleri halinde kan akışına karışır. Genel olarak ne kadar fazla viseral yağa sahipseniz kanınızdaki serbest yağ asit seviyesi de o kadar artar. Fx15 Lotus hapı derin yağın çözülüp vücuttan atılmasında da oldukça etkilidir.

Çözülen bazı yağlar karışık ve henüz tam anlaşılamayan biyokimyasal mekanizmalar nedeniyle damarlarınızı tıkar. Viseral yağ karaciğere çok yakın olduğu için çözülen yağ asitlerinin büyük bir bölümü doğrudan karaciğere gider ve kan dolaşımında yağ oranı çok yüksek olduğunda karaciğerin birçok fonksiyonu hasar görür. Şimdilik hasarlı çalışan karaciğerin kanda yüksek seviyede ensüline yol açabileceğini belirtmek yeterlidir. Buna hiperinsülinemi adı verilir ve metabolik ensülin dengesizliğinin yapı taşlarından biri olup tip 2 diyabet hastalığının habercisidir.

Siz Elma mısınız yoksa Armut mu?

Şu ana kadar elma mı yoksa armut mu olduğunuzu merak ediyor olmalısınız ve belki de hangisi olduğunuzu anlamakta güçlük çekiyorsunuz. Bunun nedeni: geniş kalçaları ile gerçekten armut şeklinde vücutları olan insanlar vardır; bazıları ise inanılmaz göbekleri ile hakikaten elma şeklinde vücutlara sahiptir; ama çoğumuzun vücut şekli her iki meyve ile de tam olarak tanımlanamaz. Yine de hangi şekle dahil olduğumuzu belirlemek ve bunun kötü vücut yağı ve iyi vücut yağı oranı açısından ne anlama geldiğini anlamamız mümkündür. Bu da size sağlığınız hakkında anlamlı bir bilgi sağlar.

Öncelikle vücudunuzu ölçmeniz gerekmektedir (Bunu yaparken vücut ölçülerinizin yaşam tarzınıza bağlı olarak bu ölçülere nasıl ulaştığınıza bakılmaksızın değerlendirildiğini unutmayın.) Ölçümler son derece basittir, bir mezura ile kalça ve bel çevrenizi ölçersiniz. Kaçanız daha büyükse armut, göbeğiniz daha büyükse elma bedenlisinizdir.

Ancak altını çizdiğim üzere, ancak az düzeylerde ve kesinlikle aşırıya kaçırmaması kaydı ile. Başta yağlar ve takiben karbonhidratlar, fazla miktarda tüketildiği takdirde enerji verici ve bazı vitaminlerin kullanılabilirliğini artırması gibi olumlu etkilerini iltihaplanma yapan ve hastalıklara duyarlı kılan olumsuz etkileri baskılayacaktır. Bu nedenle de yararları yerine bu önemli besinlerin zararları ile karşı karşıya kalırsınız. Yağ alımını dengelemek için lotus takviyesi olan Fx15 zayıflama kapsülü nden yararlanabilirsiniz. İçeriğindeki maddelerin sayesinde Fx15 vücuttaki fazla yağları attığı gibi, vücuda henüz alınan ihtiyaç fazlası yağların da ücutta birikmesini engellemektedir.

1 gram karbonhidrat 4, 1 gram protein 4, buna karşılık 1 gram yağ ise 9 Kcal enerji verir. Yani yağların aynı miktarları protein ve karbonhidratlarınla ile karşılaştırıldığında iki katından daha fazla enerji verir. Ancak yağların bu enerjiyi vermesi karbonhidratlarla karşılaştırıldığında çok daha uzun sürer. Ortalama olarak bir karbonhidrat yani şekerli bir gıda tüketiminden enerjiniz en fazla 4 saat ile bir gün arasında elde edilirken, yağlı bir gıda maddesinin vereceği enerji, gıda maddesinin ve yağın yapısına bağlı olarak 2 güne kadar çıkar. Burdan da anlayacağınız üzere yağların vücuda alımı diğer besin maddelerine oranla daha az olmalıdır. Yağları dengelemek de herkesin harcı olamayacağı için sağlıklı bir şekilde zayıflamak için Fx15 kullanımının en etkili yöntem olduğunu bir kere daha hatırlatmakta fayda olacağını düşündüm. Sağlıklı günler…

Bu, pek çok şeyden keyif alabileceğiniz bir dönem olabilir, ama zarif bir yaşlılık dönemi için bazı şeylerden vazgeçmek gerek. Gençlik saplantısı olan bir toplumda -her zaman böyleydi, ama eskiden ergenlik yaşları değil yirmili yaşlar takıntısıydı- bu her zaman çok kolay değil; şimdiye kadar geliştirdiğiniz tüm kişisel bilince ihtiyaç duyacaksınız.

Yaşlanmak her kadında bunalım yaratabilir, ancak yaşlanmanın doğal olduğunu kabul edebilenler bununla başaçıkabilir. Gençliğinizi kaybettiğiniz için üzülmeniz son derece doğal ama bazıları Hamlet gibi çok uzun süre yas tutar. Kabullenmenin ödülü keyifle yaşamaya devam edebileceğinizi görmektir. Yaşlanmak demek fazla kilolu olmak demek değildir de… Fx15 kullanan bir çok yaşlı tanıdığım ileri yaşlarına rağmen hala rahat hareket edebilmekte hayatının keyfini sürebilmektedir.

Güçlü bir zihin bizi geçmişe (pişmanlıklar ve kayıplar) ve geleceğe (artık sınırsız olmadığının bilinci) çok fazla takılmaktan kurtarır. Doğru beslenme alışkanlığı kazanmak için yaptığımız zihin ve nefes egzersizleri, ana konsantre olup iyi yaşamamıza yardımcı olacaktır. Bu yıllarda her güne ayrı bir özenle yaklaşılmalıdır. Her gün size verilen fazladan bir zamandır. İnsanın yaşını ve geriye kalan zamanın sınırsız olmadığını kabul etmesinin ödülleri: (gençlerin her zaman kıymetini bilemediği) küçük mutlulukların önemini anlamak, hoşgörüyle birlikte gelen bir iç huzuru kazanmak, dünyaya karşı da ha sabırlı ve daha az kızgın olmaktır. Doğru seçimler yaptığınızda, (düşman gibi görünebilen) zamanın aslında bir yanılsama olduğunu göreceksiniz.

Yemek yerken, farklı lezzetlerin bedenimizi farklı şekillerde etkilediklerini düşünmeyiz. Yiyeceklerin lezzeti bu yiyeceklerin içinde bulunan enerjinin kalitesi hakkında bilgi verir. Tat alma organı olarak görev yapan dilimiz bu tür enerjileri tespit eder. Altı çeşit lezzet vardır: Tatlı, ekşi, tuzlu, acı, kekre ve keskin.

Tatlı – Bütün bedene güç verir; kilo almayı tetikler; aşırı tüketilmesi halinde sümüksü maddeler ve yağ üretimini harekete geçirir; bedenin ısı üretme yeteneğini azaltır. Beslenme rejimleri çok fazla tatlı içeren insanlar tembel, cansız ve şişman olurlar. Tatlı yiyecekler başlıca şeker, bal, süt, kaymak, buğday ürünleri, meyveler, sebzeler, fasulye, bezelye, kabuklu yemiş ve ayçiçeği çekirdeğidir. Turunçgillerin lezzeti mayhoştur. En çok kilo aldıran tatlardan biridir. Bu nedenle tatlı bağımlılığı olanlara özellikle Fx15 kullanmalarını öneriyoruz.

Ekşi – Canlandırıcı etkisi vardır; iştah açar; bedenin sıvıları tutmasını sağlar; entelektüel yetenekleri geliştirir, sindirim süreçlerini düzenler. Aşırı tüketilmesi kanın bileşimini bozar; ülsere, deride tahrişe ve mide ekşimesine neden olur. Yiyeceklerimizin arasında çok fazla ekşi besin bulunması aşın hareketli, aşırı duyarlı ve çabuk öfkelenen insanlar olmamıza yol açar. Kefir ve pek çok peynir çeşidinin lezzetleri ekşi veya keskindir. Fx15 zayıflama kapsülüyle beraber ekşi yiyeceklerin tüketimini pek tasvip etmesek de herhangi bir zararı dokunmayacağını söyleyebiliriz.

Acı – İştahı ve sindirimi artırır; bedeni ısıtır, sıvıların atılmasını tetikler; bedeni temizler ve kanı sulandırır. Acı gıdaların tüketilmesi kilo verilmesine yardımcı olur. Aşırı acı yenilmesi güç kaybına neden olur; endişe ve korku duygularını tetikler. Kavrulmuş çekirdekler, limon kabuğu, salatalık ve başka bazı sebzelerin lezzetleri acıdır. Diğer tatlara sonraki yazımızda devam edeceğiz.

Öncelikle süt konusuna değinmek gereklidir. Bir ikinci önemli nokta da beslenme rejimleridir. Örneğin eğer hamile bir kadının beslenme rejimi esas olarak tatlılar, beyaz un ürünleri, şarküteri ürünleri, inek sütü, kahve, kızarmış ya da fırında pişirilmiş et ve başka rafine ürünlerden oluşuyorsa; çocuğu ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşacaktır. Eğer sigara içiyorsa, durum daha da vahim olacaktır.

İnek sütündeki demir oranı çok düşüktür. Çünkü danalar, annelerini emmenin yanı sıra otlarlar da. Doğa danaları annelerinin sütünü ve otu ayrı ayrı sindirecek sindirim organlarıyla donatmıştır. Bizim sindirim sistemimiz onlarınkinden farklıdır. İnek sütü bizim midemize girdiğinde, asidik sindirim sıvıları sütün topaklaşmasına ve peynire benzeyen yapışkan bir maddeye dönüşmesine neden olur. Bu “peynirler” midede bulunan diğer besinleri sarmalar. Topaklaşmış sütün diğer besinlerden önce sindirilmesi gerekir. Eğer bu olay sık yinelenirse, sindirim sistemimizde rahatsızlıklara, özellikle de on iki parmak bağırsağımızda ve midemizde ülserlere neden olabilir. Midemizin, bize beklediğimiz yararlan sağlamak yerine, ülser oluşmasına neden olan bir süt işleme aracına dönüşmesini hakikaten istiyor muyuz?

Süt içmeyi savunanların asıl dayanakları sütün yüksek protein (amino asitler) ve kalsiyum içeriğidir. Ancak bu içerik hızlı kilo alımına da neden olmaktadır.

Tay çi hareketleri yavaştır ve ciddi bir dans havasında akar. Tay çi yapanın uygulayabileceği yaklaşık 108 hareket vardır. Bir seri seçilir ve otuz dakikalık bîr periyot gözetilerek hareketler kesintisiz bir şekilde yapılır. Hareketler orijinal olarak hayvan hareketlerini taklit ederek oluşturulmuştur, turna kuşu ya da yılan gibi. Bazıları kolay bazıları zordur; hepsi de eğitim, pratik ve konsantrasyon gerektirir.

Tay çi dengeyi, koordinasyonu, beden stabİiitesini ve beden farkındalığını öne çıkarır. ABD‘de yapılan çağdaş araştırmalar tay çi yapanların sadece on iki haftada daha iyi bir denge sağladığını; ayrıca daha da önemlisi düşme risklerinin yüzde 50 azaldığını gösteriyor. Ayrıca bu yumuşak, ölçülü egzersiz çeşidi kan basıncının düşmesine ve kardiyovasküler kondisyonun iyileşmesine de yardım edebilir. Tay çiye düşkün olanlar psikososyal faydalarını da bildiriyor ancak bunlar bilimsel açıdan değerlendirilmiş değil.

Tay çi herkese uygun değildir. Ancak bu Asya geleneği size göre değilse bile egzersizin denge ve sağlığı nasıl geliştirebildiğini göstermektedir. Aynı Fx15 kapsül de olduğu gibi.

Egzersiz daha iyi bir dengenin anahtarıdır. Öte yandan eğer düş me riskiniz varsa bu “kazanın” olmasını engellemek için bazı pratik adımlar atmalısınız ve Fx15 kullanmayı unutmamalısınız:

• Osteoporozu engellemek için yeterli kalsiyum ve D vitamini alın. O zaman bükülseniz. bile bir yerinizi kırmazsınız.
• Düzenli olarak gözlerinizi muayene ettirin. Eğer gözlük takmanız gerekiyorsa evin etrafında sadece yürüyor olduğunuzda bile düzenli olarak takın. Ancak ayakta dolanırken asla okuma gözlüklerinizi takmayın.

Ayrıca kılçığı ayıklanmış yani fileto balık üzerine sarımsaklı yoğurt konularak yendiğinde değişik ve lezzetli bir tat yakalayabilirsiniz. Balık ile yoğurdun birlikte tüketilmesinin zehirlenmeyle sonuçlandığını gösterir hiçbir bilimsel araştırma yoktur. Bilim, yoğurt ile balığın birlikteliğine karşı değildir.

Ancak şu bilinmelidir ki, bazı besinler alerjiktir. Özellikle de histamin adlı protein ihtiva eden besinler fazlaca tüketildiğinde metabolizmadaki histamin miktarı fazla oranda yükseleceğinden alerji belirtileri ortaya çıkabilir. Fakat bu durum da çok hassas olan alerjik bünyelerde gözlenir. Pek taze olmayan balıkta histaminin miktarı artış gösterir.

Yoğurtta da histamin bulunur. Taze olmayan beklemiş balık yoğurt ile karıştırılıp bolca yenirse metabolizmada histamin adlı protein miktarı çok artacağından alerji yapabilir. Ancak bayatlamaya yüz tutmuş balık tek başına fazlaca tüketildiğinde de metabolizmada histamin artışı olur ve gene alerji yapabilir.

Ayrıca turşu, soğan gibi besinlerin de histamin yoğunluğu fazladır. Ama restoranlarda balık yanında mutlaka soğan gelir. Hatta lakerda soğan halkası üstünde servis yapılır. Gene balık yanında gelen salatada soğan, salatalık turşusu mutlaka bulunur.