Pennsylvania State Üniversitesi’nde iştah, doyma ve kilo verme üzerine araştırma yapan Dr. Barbara Rolls’un bulguları şüphe götürmez bir netliktedir:

Yüksek hacimli besinler ve zayıflama kapsülü Fx15 (çok az bir kalori karşılığında çok yer kaplayan besinler ve Fx15 etkisi olarak tanımlanmaktadırlar), kilo vermek isteyen insanların en iyi dostlarıdır. Karpuzun yüzde doksan ikisi sudur. Rolls, besinlerle alman suyun çok tatmin edici ve doyurucu olduğunu keşfetmiştir. Örneğin sebze ve suyla yapılmış bir çorba insanları doyurur ve aynı miktar sebzenin içilen bir bardak suyla birlikte yenmesiyle alınan kaloriden çok daha azının vücuda girmesini sağlar.

Rolls, “Bir tabak sebzeye çorbada olduğu gibi su eklediğinizde, çorbanın verdiği doygunluk bir bardak suyun yanında yediğiniz sebzeden çok daha fazla olur,” diyor. “Su, besin ya da içeceğin içeriğindeyse doygunluk hissi artar ve kişiler sonunda daha az yerler.”

Dolayısıyla sırf bu açıdan bakıldığında dahi karpuz harika bir yiyecektir. Su besinin içeriğindeyse emilimi yavaşlatır ve besin midede daha uzun süre kalır. Rolls’un yaptığı araştırma yüksek hacimli yeme programlarının düşük yağlı diyetlerden çok daha fazla kilo verdirdiğini göstermiştir.

Wayne State Üniversitesi, Karmanos Kanser Enstitüsü’nde yürütülen bir araştırmada prostat kanseri ameliyatı olacak erkeklere ameliyat öncesinde üç hafta boyunca 30 mg likopen verilmiştir.

Likopen takviyesi alan erkekler, almayan kontrol grubundakilere kıyasla daha düşük prostata özel antijen (PSA) seviyesiyle daha az sayıda atak tümöre maruz kalmıştır. Ayrıca tümörleri de daha küçüktür. Diğer araştırmalar da domates ve domates ürününü çok tüketen insanların prostat kanserine daha az yakalandığını göstermiştir ki bu durum büyük oranda domatesteki yüksek likopen içeriğine yorulmuştur.

Fx15

Evinizde yüksek kalorili ve yemekten büyük keyif aldığınız yiyecekleri bulundurduğunuz takdirde bu yiyecekleri dayanamayıp yeme olasılığınız çok fazladır. Çok kızgın ya da çok sevinçli olduğunuz bir anda emin olun ki bu yiyecekleri bulundukları yerden çıkartıp yemek isteyeceksiniz.

Kendinizi tutup yemeseniz dahi bu yiyecekler sürekli aklınızda olacak Ve sizi yürüdüğünüz bu doğru yoldan çıkartmaya çalışacaktır. Zayıflama hapı Fx15 ile sağlıklı beslenerek kilo vermek için evinizdeki diğer bireylerle de bu konuda bir anlaşma yapmalısınız. Onların kilo vermeye ihtiyaçları olmasa bile, sizin gibi sağlıklı beslenerek kilo alma risklerini düşürecekleri gibi şeker, tansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi birçok kronik hastalığa yakalanma risklerini de en aza indirmiş olacaklardır. Bu konuyu onlarla gayet ciddi bir şekilde paylaşın.

Kilo vermeyi ve sağlıklı beslenmeyi önemsediğinizi ve onların desteği olmadan bunu başaramayacağınızı söyleyin. Yüksek kalorili yiyecekleri evde bulundurmamanız gerektiğini söyleyin ve evdeki diğer kişilerden, bu gibi yiyecekleri tüketmek istiyorlarsa, evin dışında tüketmelerini rica edin. Sizi gerçekten düşünen, kilo verme isteğinize saygı duyan aile fertlerinizden desteği aldıktan sonra mutfağa girip çeki düzen verin.

Kilo verme piramidinde güçlendirme egzersizleri de daha fazla. Kas hücreleri kalorileri yağ hücrelerinden daha hızlı yakar; dirençli egzersizlerle kas yapmak yağ hücrelerinizi küçültmenize yardım edecektir. Ancak bazı iddiaların aksine hiçbir muamele yağı kasa çevirmez.

Kilo verme piramidindeki son değişiklik stres kontrolü bayrağının piramidin tepesinde dalgalanıyor olması. Bayrak buraya çekildi, çünkü kilo kaybı için gerekli davranış değişiklikleri stresli ve zordur. Kalori kısıtlaması ve egzersiz çok açık gözükse de genellikle başarı için bir uzmana danışmak ya da gözlem altında olmak gerekebiliyor, sigorta kapsamında olması bu nedenle önemli.

Kadim Mısır’daki büyük piramitleri köleler inşa etti. Kilo vermek için kendinizi köle haline getirmeniz ya da çok büyük paralar harcamanız gerekmez. Fx15 size yeter. Aksine ölçülü egzersiz ve sağlıklı beslenme hem keyif verir hem de doyum sağlar. Kilo Vermek İçin Yorulmadan Egzersiz Programı sizi zincirlerinizden koparabilir.

Selülitlerden kurtulmak için kadınları diyet yapma telaşı sarar. Amaçları en kısa zamanda kilo vererek bir an önce bu kötü görüntüye sebep olan selülitlerden kurtulmaktır. Ama kısa süre içinde kilo verdirecek diyetler uygulamak vücut sağlığı için oldukça zararlıdır. Çünkü bu diyetler yağ yerine su kaybına sebep olur.Bu durumda imdadınıza günümüzün en popüler zayıflama kapsülü olan Fx15 yetişecektir. Fx15 ile kadınların istediği gibi içinde bulunan besinler yağ ve kalori yakıcı özellikte olduğundan dolayı hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verilecektir.

Diyet yaparken diyet mönüsünde kişinin sevdiği yiyeceklere de az da olsa yer verilmelidir.Kişi böylece yaptığı diyetten oldukça zevk alır ve şevki kırılmadan bu diyeti devam ettirir.Yani sevilen gıdalarında bulunduğu diyet hem daha uzun süreli uygulanabilir hem de kadınları sıkmadan sürdürülebilir.Örneğin;pasta seven biri pasta,çikolata seven biri çikolatayı az da olsa tüketebilir.Sağlık için önemli olan öğün atlamamak,uzun süre aç kalmamaktır.Uzun süre aç kalındığında kan şekeri düşer,halsizlik ve vücut dengesizliği gibi rahatsızlıklar meydana gelir.Aynı zamanda vücut var olan yağı yakmak yerine açlık hissi olduğu için depolamaya başlar.Bu da vücutta yağlanmaya neden olur.

Kişi sevdiği yiyeceklerden uzak durmak ve sıkıntı veren diyetlere girmek istemiyorsa.Fx15 zayıflama kapsülüyle zahmet vermeden, sıkıntısız bir şekilde kilo vererek selülitlerden kurtulabilir.Fx15 da ki besin takviyeleri sayesinde kişinin iştahı kesilir ve kişiye tokluk hissi vereceğinden yemek yeme ihtiyacı duyulmaz.

Kilo vermek isteyen kişi Fx15 kullanılırken bunun yanında spor ve egzersizlerde atlatılmamalıdır. Böylece vücut giderek yağları yakarak kas haline getirir.Selülitlerden spor yapılarak ve en önemlisi aşırıya kaçmadan su içilerek kurtulabilir.Oluşan kaslar vücudu sıkılaştırıcı etki yapacağından ;vücut olduğundan ince ve sıkı durur.Mutlaka her gün selülitlerden kurtulmak için su içilmeli ve düzenli spor yapılmalıdır.

Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubuna günde 3 defa içerisinde 1100 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Diğer denek grubuna ise içerisinde 500 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Fx15 Böylece her iki denek grubu normal kaloriden 500 kalori daha az tüketmiş olmuştur.

Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubunun kaslarında bulunan yağlarda azalma olduğu görülmüştür.Kasların kalori yakılmasında önemli bir yeri olduğu bilinmektedir.Bazı bilinçsizce yapılan diyet programlarını uygulayan kişiler zayıflamak istiyorlarken kas kaybına uğrayabilmektedirler.Bu durumda da vücut sağlığı için zararlı olan bir diyet programı uygulamış olacaklardır.

Yağsız yoğurt diyeti yapanların ise kaslarının bir şekilde dengelenebileceği görülmüştür.Erkeklerin karın bölgesindeki yağların sağlık açısından çok risk taşıdığı ve yağsız yoğurt tüketerek bu yağların %81’ini eriterek bu riski en aza indirebilecekleri saptanmıştır.Karın bölgesindeki yağlar kalp,şeker,kanser ve felç riskini tetikleyebilerek bu riskleri artırabileceği bildirilmiştir.

Düşük kalsiyum içeren diyetleri uygulayan kişilere göre yağsız yoğurt diyetini uygulayanlar da bel bölgesinin 2.5 cm inceldiği gözlenmiştir.Yeterli oranda kalsiyum içeren besinler tüketmek vücuttaki biriken yağların yakılmasını sağladığından dolayı yağ oluşumunu engellediği belirlenmiştir.Aynı zamanda yağsız yoğurt tüketenlerin kemik oranında normal seviyeye çıktığı gözlenmiştir.

Gün içerisinde 3 defa 180 gr olmak üzere yağsız yoğurt tüketenlerin 300 kalori gibi az oranda kalori aldıkları saptanmıştır.Genel olarak zayıflamak için yapılan diğer diyetlere oranla Fx15 zayıflama kapsülleri genel zayıflama alanında olduğu gibi bölgesel zayıflamada da oldukça etkili olmuştur.Fx15 zayıflama kapsülünün içerisinde yeterli oranda kalsiyum bulunduran bitkiler sayesinde vücuttaki yağların hem çözünmesini sağlayacak hem de yağsız yoğurt diyetinde olduğu gibi yağ birikmesine engel olacaktır.

Yumurta tüm besin öğelerini içerdiğinden kesinlikle tüketilmesi gereken bir besindir.Sağlıklı olmak ve vücudun dengelenmesi için günde 2 litre su içilmelidir.Meyve tüketmek vitamin ve mineral almak açısından oldukça önemlidir.Meyve vücudu zinde tutar. Karpuz gibi içinde bulundurduğu su miktarı yüksek, şeker oranı az olan meyveler de vücudun su ihtiyacının bir kısmını karşılar.Ve bu meyvelerde kalori miktarı çok az olduğu için kilo aldırma oranı da oldukça düşüktür. Bununla birlikte az yağlı sebzeler tüketilmelidir.Sebzelerde de bol miktarda vitamin vardır.

Gün içerisinde alınan besinler %20-30 yağ,%10-20 protein ve %50-60 arasında karbonhidrat içermelidir.En ideal olan ölçüler bunlardır.Ekmek,pilav,makarna ve çorba gibi tahıl grubu besinlerinde bol miktarda karbonhidrat bulunur.Bu nedenle kilo olmamak için gerektiği kadar karbonhidrat tüketilmeli,orandan fazlası tüketilmemelidir.Yemeklere günde en fazla 4 yemek kaşığı yağ konulmalıdır.Et,süt,yumurta gibi et ve süt ürünleri yağ içerir.Bu nedenle alınması gerekenden fazla tüketildiği takdirde kilo almaya neden olur.Salatalarda kullanılan zeytinyağı ve yemeklerde kullanılan soya,fındık,ayçiçeği ve mısırözü yağlar arasında olmalıdır.

Şeker ve şeker içeren besinlerden ve kola gibi asitli içeceklerden ve hamur işi,kızartma,sakatatlardan uzak durulmalıdır.Abur cubur olarak tabir ettiğimiz ürünler yenilmek istenirse eğer yağsız patlamış mısır tüketilebilinir.İçkiden uzak durulmalıdır.İçki içmek istenirse eğer kırmızı ya da beyaz şarap türü tercih edilmelidir.

Bira olarak ise light bira tercih edilmesi gereken içki türlerindendir.Bu arada içkinin alkol oranı arttıkça kalori miktarı artacağından fazla alkol içermeyen bira gibi içkiler tüketilmelidir.Kilo almamak için günlük egzersiz ve spor yapmak kilo vermenin yanında vücut sağlığı açısından oldukça önemlidir.Bu arada günümüzde en çok kullanılan Fx15 zayıflama kapsüllerini kullanarak aynı zamanda spor yaparak zayıflamak oldukça sağlıklı ve doğrudur.

Yapılacak diyetin kişiye özel hazırlanması gerekmektedir. Çünkü her insan farklı biyolojik ve fiziksel yapıya sahiptir.Bunun içinde öncelikle yaş,cinsiyet,boy,kilo ve hareketlilik durumuna göre günlük kalori ihtiyacının belirlenmesi gerekir.Belirlenen kalori miktarı ile protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de dikkate alınarak diyet programının hazırlanması en doğru yoldur.

Gün içinde alınan besinlerin bu özelliğe dikkat edilerek seçilmesi gerekmektedir.
Sağlıklı bir diyet için içeceklerinde önemli bir yer tuttuğunu belirtmek gerekmektedir. Su;insan vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile kapatmak gerekir.Bu nedenle her kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerekmektedir.

Su;kişinin vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile doldurmak gereklidir. İçecek olarak en başta su, soda ,taze sıkılmış meyve suları veya düşük kalorili içecekler tercih edilmelidir.Porsiyonları mümkün olduğunca küçük tutmak, az az ve sık aralıklarla besin almak gerekmektedir.Sabah kalkar kalmaz ilk iş 2-3 bardak su içmek olmalıdır.Ekmek olarak da buğday ekmeğini tercih etmek gereklidir.Çünkü kepek bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır.Alınan besinleri ağır tatlılar yerine meyve veya hafif tatlılar ile tamamlamak gerekmektedir.

Tereyağlı ve kremalı gibi ağır tatlılar tercih edilmemelidir. Özellikle kahvaltıya çok özen gösterilmesi gerekir. Kahvaltıda taze meyve ya da küçültülmüş bir porsiyon taze sıkılmış portakal suyu ile başlamak lazımdır.Salam,sosis,sucuk gibi hayvansal yağlardan oluşan ve yüksek kolesterollü gıdalardan kaçınılmalıdır.

Salatalar; karbonhidrat ve vitamin açısından yüksek besinler olduğu için bol bol tüketilmelidir. Salataları tatlandırmak için sos ve krema yerine çok az zeytinyağı, sirke veya limon kullanılabilir.Çünkü bu sos ve kremalar neredeyse bir öğünde alınan kalori miktarına eşit olmaktadır.

Açlıktan ve fazla yemekten kaçınıp,içinde bulunduğunuz gebe,çocuk, genç özel durumlarına göre yeterli ve dengeli beslenmek gereklidir.Kesinlikle öğün atlanmamalıdır.Öğünleri sık sık ama az olacak biçimde ayarlamak gerekmektedir.Günde 3 ana öğün,2-3 ara öğün tüketmeniz gerekmektedir.Bu ara öğünlerde meyve yenmesi gerekir.Kesinlikle hazır yemeklerin tercih edilmemesi gerekir.Günlük yağ tüketiminizi azaltarak,çok yağlı yiyecekler yerine daha hafif ve az yağlı yiyecekleri yemeye özen gösterilmelidir.

Kesinlikle tuzlu besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır.Az tuzlu ya da tuzsuz yemekleri tüketilmelidir.Alkol kullanmamak ya da mümkün olduğunca en aza indirmek ve ayrıca sigara kullanmamalıdır. Fx15 zayıflama kapsülünü kullanarak da sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenerek zayıflanabilir.

Obezitenin başlıca nedenleri;kalıtsal etkenler,yaşlanma,gebelik sayısı gibi fizyolojik faktörler,besin yardımıyla fazla miktarda yağ alınması,hareketsiz,sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara yönelik tepki olarak yemek yenmesi…Kalp damar hastalıkları,solunum rahatsızlıkları,eklem rahatsızlıkları,adet düzensizliği, kısırlık, hipertansiyon ve bazı kanser hastalıklarına da yol açabilen obezite kesinlikle tedavi edilmesi gereken hastalıklardan biridir.

Sağlıklı bir diyet programı ve egzersizlerle 5 kilo bile verebilmeniz bu hastalıkların Fx15 ile düzelmesine yardımcı olacaktır.Obezite aynı zamanda kişinin yaşamını doğrudan olumsuz etkiler.Obezite tedavisinde amaç kısa sürede en fazla kiloyu vermek değil uzun sürede yavaş ve sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmaktır.Öncelikle yapılması gereken kalori ve yağ miktarı düşük bir beslenme programına başlamak ve bunu egzersizlerle tamamlamak gerekir.çünkü kilo kaybetmek için sadece diyet yapmak yeterli değildir.Ancak kilo verildikten sonra o kiloları tekrar almamak önemlidir.

Zayıflama diyeti doktor kontrolünde ve kişiye özgü olmalıdır.Diyette en iyi sonuca ulaşmak istiyorsanız kendiniz beyin olarak diyete hazırlamanız gerekmektedir.Şayet buna gerçekten hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamaz,kaçamaklar yaparak başarısızlığa uğrarsınız.Başarısızlığa düştükçe umutsuzluğa kapılabilirsiniz.Bu yüzden diyette azimli ve kararlı olmak sizi başarıya götürecek önemli etkenlerdir.Öğünlerinizi az az ama sık sık olacak şekilde düzenleyip, kesinlikle öğün atlamayın.Ana öğün kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir.Oysa ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık hissinin duyulmasını engellemektir.Bu yüzden ara öğünlere gereken önemin verilmesi gerekir.

Diyet yapan insanlar genelde tüm gün boyunca aç kalıp,metabolizmalarını zayıflatırlar ve metabolizmanın en az çalıştığı akşam saatlerinde daha çok besin tüketirler. Buna bağlı olarak da hızlı bir şekilde kilo alırlar.Fx15 Oysaki akşam yemekleri en geç 19:00 veya 19:30 saatleri arasında tüketilmelidir.Kilo vermenin başlıca faydaları;kalp hastalıklarında oluşma riski azalır,kan şekeri düzelir, yüksek kan basıncı(tansiyon)normal seviyeye ulaşır,uyku üzene girer.Hayatımızı riske atmadan sağlıklı ve düzenli beslenmek hiçte zor değil.Fx15 zayıflama kapsülleri de sağlıklı yaşam ve zayıflama için hayatınızın vazgeçilmezleri arasına girecektir.

Diyet uygulama başlandığı zaman genel olarak ağır besinler olan ekmek,pilav,makarna,patates,mısır gibi besinlerin vücuda alınması kesilmelidir.Bu şekilde metabolizma gereken oranda karbonhidratı besinlerden alamayacağından dolayı kandan almaya çalışmaktadır.Fx15 Böylece vücuttaki glikoz oranı azalmaya başlamaktadır.Daha sonra kas içerisinde depolanan karbonhidrat kullanılmaya başlamaktadır.Durum böyle olunca kaslarda belirgin oranda kayıp meydana gelmektedir.Ve vücutta bulunan su miktarında büyük oranda bir düşüş meydana gelecektir.Vücut su kaybına uğrayacaktır.Vücut su kaybına ve kas kaybına uğradığı zaman mide ağırlığı hafifleyecek ve doğal olarak vücudun da ağırlığı azalacak ve hafifleyecektir.

Tartıya çıkan bir kişi kilo verdiğini zannedecektir.Fx15 Haliyle yağlarının yakıldığını görünce mutlu olacaktır.Ama vücudun kaybettiği yağ değil kas ve su kaybı olacaktır.İçeriğinde sadece protein ağırlıklı olan gıdalarla hızlı bir şekilde zayıflamak mümkündür.

Protein temel olan vücudun çalışmasını metabolizmanın hızlanmasını sağlar.Bu durumda kilo vermek isteyen kişiler daha fazla kilo vermek isteyeceklerdir.Ve bol miktarda protein içeren besinler tüketeceklerdir.Bu durum kas dokularını azaltır ve su kaybına neden olacaktır.İstatistiklere göre 1 gr kas dokusunun eksilmesi 2.7 gr su kaybına neden olacaktır.Tabi bu şekilde zayıflamayı sağlayan besinler ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz uygulamalarına da yer verilmesi gerekir.

Mekik hareketleri ve jimnastik yapılmalı ve düzenli olarak günde 40-60 dk yürüyüş yapılarak istenilen sonuca ulaşılabilir.Vücudun kilo almasına neden şey tüm gün vücuda gıda almayıp,sadece akşamları gıda alınmasıdır.Bu şekilde ortalama gün içinde 20 saat boyunca gıda almayan insan vücudu bu durumun devam edeceğini düşünecek ve kendisi bir nevi korumaya alacaktır.Böylece alınan gıdaları depolamaya başlayacaktır.20 saat süresinden sonraki 4 saat içinde alınan gıdalar vücutta yağ olarak depolanacaktır.Bu durum kişinin kilo almasına neden olacaktır.İstenmeyen bu durumun engellenmesi için uzmanların söylediklerine kulak verilerek vücudu uzun süre aç bırakmamalı her 3-4 saatte düzenli bir şekilde gıda alınmalıdır.Bu zor ve bir türlü istenilene ulaştırmayan diyet uygulamalarını geride bırakan Fx15 zayıflama kapsülleri ile bu zorluklara katlanmadan egzersiz yapmadan kişi zayıflayabilecektir.